Los seres humanos tenemos tendencia a buscar la belleza y el placer. Este año con mucho resguardo en nuestros hogares, por lo que la belleza física no es la preocupación principal, tampoco el placer se encuentra fácil en estos momentos, por eso ahora la televisión y la comida pueden tener un encanto todavía mayor, por tanto metas y propósitos de año deben seguirse con mayor conciencia por salud.
¿Podrá ser que a pesar de los peligros que corremos en cuanto a salud, que se agravan por obesidad y mala nutrición, sigamos buscando el placer en el exceso de comida e inactividad?
Tengo la esperanza de que pasando la pandemia mejore la conciencia colectiva en cuanto a cuidar la salud, pero el encierro de los niños sin ir a la escuela y mamás siendo maestras, amas de casa, nerviosas, puede durar un tiempo todavía, con ello el sedentarismo y el consumo de grandes volúmenes de alimentos, además no nutritivos.
¿Y cuántos kilos más al final de la pandemia o al regreso presencial de clases tendrán los que buscaron placer y entretenimiento en la comida y televisión o aparatos electrónicos?.
Desgraciadamente o como crecimiento, según lo veamos, las metas del presente año tienen que ser vistas desde otro contexto y como puntos indispensables están: Mayor movimiento físico, al aire libre, donde no haya peligro de contagio, mínimo de una hora para los niños, adultos media hora.
Mayor movimiento dentro de la casa, subir escaleras, pasear o jugar con el perro, saltar reata a ratitos. Tomar el sol 10 minutos diarios.
Comer en cantidades moderadas o pequeñas, con alimentos nutritivos no procesados o industrializados y con horarios, sólo 3 veces al día, niños adicionar dos pequeños refrigerios.
Trabajar constantemente en concientizar que el Covid-19 le gusta las células excedidas en grasa cuando hay sobre peso y a la mayoría de las enfermedades como el cáncer, por lo que parte esencial de los propósitos de salud es el cuidado de la buena alimentación, por consecuencia y sin querer tendremos mucha belleza y satisfacción.
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