Abriendo espacios de autoconocimiento, reflexión y análisis es que la psicóloga Rosa Elena Valencia García ha comenzado a exponer temas a través de Facebook Live promoviendo la salud emocional a través de diferentes temas que va tratando frecuentemente, como en el que esta ocasión desarrolló refiriéndose a las relaciones tóxicas.
Éstas, dijo, no solo se viven con una pareja, también con la familia de origen, papás, hermanos, hijos, o en el trabajo, o amistades, “la intención es dar recursos y herramientas para poder hacer conciencia de saber qué tipo de relación están viviendo y cómo quisieran mejorar y afrontar de mejor manera sus relaciones”.
De manera dinámica Rosy llevó a cabo la conferencia teniendo como base el libro “Las mujeres que aman demasiado” autoría de Robin Norwood, y habló de situaciones de apego, de la gravedad de la codependencia, de cómo ubicar si se está viviendo una relación tóxica cuando se está en el apego.
Entre otras cosas citó que la represión de emociones y sentimientos ha traído altos costos a nuestra vida e hizo referencia a la importancia de reconocer nuestras emociones y validarlas, “en la medida que puedo reconocerlas, puedo enriquecer mi mundo emocional”, citó recordando a la vez que las emociones son nuestro mejor recurso, y recomendó: cuando sientes que te has equivocado, no te juzgues, en un abrazo compasivo, de aceptación contigo mismo, permite que la emoción pase por tu cuerpo, dale nombre, y luego pregúntate qué aprendiste, recuerda, nuestra vida es de autoconocimiento”, exhortando a su público virtual, a abrirse a esto como un sentido de vida.
También mencionó que las emociones se gestan en nuestro cuerpo; las básicas, las naturales, dijo, son: miedo, alegría, tristeza, enojo y afecto, desde las neurociencias se incluyen, en Norteamérica y Europa, el asombro, sorpresa, asco, repugnancia, las cuales explicó.
La dinámica que esta vez realizó fue en relación a cuatro preguntas, para poder reconocer una relación tóxica con la pareja: 1.- ¿Evitas platicar a tus amigos, familia, sobre lo que vives con tu pareja? 2.- ¿Evitas comentarios o acciones para que tu pareja no se enoje contigo? y 3.- ¿Mientes para disimular lo que pasa en la relación?, y 4.- ¿Justificas sus estallidos de ira, de violencia? Si a una de éstas contestaste si, estás viviendo una relación toxica, dijo, y recalcó la necesidad de poner atención en: qué vas a hacer; recordando que la violencia es como un espiral ascendente, es adictiva; y que los límites, son el pre requisito para que toda relación funcione.
También recomendó otros libros como el de Codependencia, de Melody Beattie, entre otros más para poder ayudar a las personas a salir de este tipo de relaciones. Y la invitación quedó abierta para la próxima semana con el tema: agresión y violencia, que va de la mano con el tema al que hoy hacemos referencia.
