Si estás pensando en ingresar al atletismo de pista necesitas saber que además de disciplina y constancia son necesarias unas zapatillas de clavos, explicó el profesor, Guillermo Jiménez Guerrero, egresado de la Escuela Superior de Educación Física y coach Internacional por la Federación Internacional de Atletismo.
Las zapatillas de clavos o spikes (puntas para arcilla, sintético, de descanso), son las que incorporan en su suela varios agujeros entre 4 y 7 en los que atornillar los clavos. El motivo de que no estén fijos es que hay clavos de diferentes longitudes, siendo en función de sus milímetros más adecuados para una u otra disciplina, compartió el profesor, quien trabajara en el Comité Olímpico Mexicano.
“Cuando hayas seleccionado los clavos adecuados únicamente tienes que atornillar a la suela con la llave que posiblemente haya incluido las zapatillas”, detalló.
Agregó que lo ideal es quitar los clavos en cuanto acabes su uso en cross, o si corres en pista de arcilla, porque con barro y con el paso de las horas la tierra que ha entrado en los orificios se puede solidificar.
Desde el punto de vista de las pruebas de fondo, los clavos aportan mejoras en el agarre, es muy superior además de obligar al atleta a correr mejor por la parte delantera de la zapatilla. Todo esto posibilita que en cada kilómetro las zapatillas de clavos les roben unos segundos al reloj.
En fondo, velocidad, vallas, saltos y lanzamientos las necesidades de tracción de primer nivel y eficiencia de carrera son todavía mayores.
Los clavos cargan más a los músculos sóleos y gemelos por lo cual no es bueno abusar de ellos en los entrenamientos.
Para piso sintético son recomendados 3 milímetros para pruebas fondo 0. 6mm 400, 800,1500 y 3000, son distancias que se adaptan bien a este tipo de clavos; 0.9mm para pruebas velocidad como 60, 100 y 200 metros, 12mm para pruebas de lanzamiento de jabalina.
El profesor explicó que el atletismo además requiere de equipamiento, blocks de salidas, vallas, garrochas, colchones de altura, las varillas y pista.
Con el equipo Williams, el profesor impulsa en el deporte a juveniles e infantiles con entrenamientos en el deportivo oriente.
Para finalizar el profesor contó que es muy satisfactorio ver a los chicos que quieren superarse.
