/ lunes 17 de enero de 2022

Desayunos altos en proteína

Una de las mejores maneras de empezar el día es con alimentos que te den la energía que necesitas para tus actividades diarias

Cuando se trata de la salud y la forma física, es crucial obtener la nutrición correcta en el desayuno. Te comparto 6 desayunos altos en proteína que podrás preparar fácilmente.

Omelette

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Una opción práctica y saludable tanto para el desayuno o como entrada en el almuerzo.

Es muy recomendada por entrenadores físicos y nutricionistas.

Avena

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Fuente de fibra dietética, proteína, vitaminas y minerales. Es un ingrediente muy versátil y es fácil de integrar en las preparaciones. Se puede comer avena en una gran variedad de platillos fáciles de preparar.

Yogurt griego con frutas

Ayuda a regular la acidez estomacal y estabiliza la flora intestinal, también combate el estreñimiento, mientras las frutas son ricas en fibra, agua, vitaminas.

Sándwich de atún

Opción sencilla e ideal para quienes están cuidando su figura, tanto en masa muscular como en distribución de grasa.

Batidos

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Mezcla tus frutas favoritas y añade verduras, frutos secos y semillas. Las combinaciones son infinitas, y todas ellas ricas y muy nutritivas.

Sándwich de huevo

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Este puede ser un delicioso desayuno para preparar en minutos, alto en proteínas y con un aporte de hidratos suficiente como para empezar día, cortar las horas de ayuno y no pasar hambre hasta el almuerzo.

Cuando se trata de la salud y la forma física, es crucial obtener la nutrición correcta en el desayuno. Te comparto 6 desayunos altos en proteína que podrás preparar fácilmente.

Omelette

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Una opción práctica y saludable tanto para el desayuno o como entrada en el almuerzo.

Es muy recomendada por entrenadores físicos y nutricionistas.

Avena

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Fuente de fibra dietética, proteína, vitaminas y minerales. Es un ingrediente muy versátil y es fácil de integrar en las preparaciones. Se puede comer avena en una gran variedad de platillos fáciles de preparar.

Yogurt griego con frutas

Ayuda a regular la acidez estomacal y estabiliza la flora intestinal, también combate el estreñimiento, mientras las frutas son ricas en fibra, agua, vitaminas.

Sándwich de atún

Opción sencilla e ideal para quienes están cuidando su figura, tanto en masa muscular como en distribución de grasa.

Batidos

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Mezcla tus frutas favoritas y añade verduras, frutos secos y semillas. Las combinaciones son infinitas, y todas ellas ricas y muy nutritivas.

Sándwich de huevo

Foto: Daniela Ocampo | Diario de Querétaro


Este puede ser un delicioso desayuno para preparar en minutos, alto en proteínas y con un aporte de hidratos suficiente como para empezar día, cortar las horas de ayuno y no pasar hambre hasta el almuerzo.

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