/ viernes 4 de marzo de 2022

Frutas que otorgan gran cantidad de colágeno

Consumirlo de manera natural trae muchos beneficios para cuidar la salud, embellecer el rostro, cabello y uñas, además de reducir los signos de la vejez

En el mercado han salido infinidad de productos y suplementos que contienen en su ingrediente activo el colágeno, mismo que es recomendado a partir de los 35 años en mujeres y hombres pues el cuerpo humano deja de producirlo en las cantidades necesarias.

Suplementos que tienen funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos/Foto: Tamara Medina | Diario de Querétaro

Según el especialista en nutrición Álvaro Camargo la principal fuente de colágeno se encuentra en alimentos de origen animal,- molécula proteica o proteína que forma fibras, las fibras colágenas-, como los huevos, el pescado, el pollo y la carne. Pero a su decir también hay frutas que aportan una buena cantidad de esta molécula proteica, pues son ricas en vitamina C como, el kiwi, las naranjas, las mandarinas, la toronja, el limón, la piña, el mango, las fresas, la guayaba y la papaya.

Limón alto en vitamina C que ayuda a aumentar el colágeno/Foto: Tamara Medina | Diario de Querétaro

La revista Salud y Vida menciona que es importante consumir alimentos color naranja como la zanahoria pues al ser ricos en vitamina A por lo cual ayudan a controlar el choque entre el colágeno y la elastina.

Otro consejo es incluir en la lista de consumos diarios las frambuesas, las cerezas y los arándanos, frutas que, además de aumentar el colágeno que hay en el organismo, aportan una buena cantidad de antioxidantes.

Fresas también pueden contribuir con la producción de colágeno en el organismo/Foto: Tamara Medina | Diario de Querétaro

En el mercado han salido infinidad de productos y suplementos que contienen en su ingrediente activo el colágeno, mismo que es recomendado a partir de los 35 años en mujeres y hombres pues el cuerpo humano deja de producirlo en las cantidades necesarias.

Suplementos que tienen funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos/Foto: Tamara Medina | Diario de Querétaro

Según el especialista en nutrición Álvaro Camargo la principal fuente de colágeno se encuentra en alimentos de origen animal,- molécula proteica o proteína que forma fibras, las fibras colágenas-, como los huevos, el pescado, el pollo y la carne. Pero a su decir también hay frutas que aportan una buena cantidad de esta molécula proteica, pues son ricas en vitamina C como, el kiwi, las naranjas, las mandarinas, la toronja, el limón, la piña, el mango, las fresas, la guayaba y la papaya.

Limón alto en vitamina C que ayuda a aumentar el colágeno/Foto: Tamara Medina | Diario de Querétaro

La revista Salud y Vida menciona que es importante consumir alimentos color naranja como la zanahoria pues al ser ricos en vitamina A por lo cual ayudan a controlar el choque entre el colágeno y la elastina.

Otro consejo es incluir en la lista de consumos diarios las frambuesas, las cerezas y los arándanos, frutas que, además de aumentar el colágeno que hay en el organismo, aportan una buena cantidad de antioxidantes.

Fresas también pueden contribuir con la producción de colágeno en el organismo/Foto: Tamara Medina | Diario de Querétaro

Local

Realizan Primer Foro Comural: Tierra y Color

Participan alrededor de 40 artistas urbanos de diferentes disciplinas como muralismo, graffiti, rap, break dance, parkour y sticker art

En el ring

Promueven boxeo entre jóvenes de San Isidro

Esta actividad deportiva se realiza en conjunto con una escuela de box de San Juan del Río

Policiaca

Mueren dos tras estrellarse contra casa

La zona fue acordonada por autoridades del sitio

Sociedad

Gastan 11 mdp en seguridad privada para Corredor Interoceánico

Hay retrasos en obras por amenazas, levantamiento de personas y robo de materiales por el CJNG

Finanzas

Inseguridad detiene inversiones a México: José Medina Mora

El presidente de la Coparmex destaca que no existe un estimado del costo que representa la delincuencia, pero afirma que hay inversiones detenidas que no llegan a México por la inseguridad

Policiaca

Aparatoso choque en San Nicolás, Tequisquiapan

Algunos ciudadanos se detuvieron para tratar de brindar apoyo a los ocupantes

Mundo

Por brote de Covid, más de 80 mil turistas están varados en el "Hawái chino"

Para poder salir de la isla, los turistas deberán presentar cinco pruebas de covid-19 realizadas en un período de siete días

Sociedad

En plenas vacaciones, turistas en Acapulco pasean entre aguas negras

El drenaje sanitario de la zona de Caleta está colapsado; en la Costera, porteños y visitantes se quejan de fétidos olores

Policiaca

Movilización de policías tras riña

Tras el despliegue, se logró detener a los presuntos responsables