/ lunes 11 de febrero de 2019

¿Sabías qué el Aguacate es excelente para bajar de peso?

Ayuda a mejorar la absorción de nutrientes en el intestino y aporta gran cantidad de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas

Contrario a lo que la mayoría de las personas cree el aguacate resulta ser un excelente alimento para bajar de peso por su alto contenido de agua y baja densidad energética, que hace que quienes lo consumen se sientan más saciadas y con menor deseo de comer.

El aguacate o palta es una baya comestible, cuyo nombre científico es Persea americana Mill contiene muchos nutrientes sobre todo ricos en aceites oleico mono insaturado, el mismo que se encuentra en el aceite de oliva.

Su uso va desde el aspecto gastronómico hasta el estético. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) consumir aguacate ayuda a reducir el riesgo del síndrome metabólico y aumenta las concentraciones de HDL (colesterol bueno)

De acuerdo a la Encuenstra de Examinación Nacional de Nutrición y Salud realizada por CDC encontró que consumir la mitad de un aguacate de tamaño mediano al día ayuda a mejorar la absorción de nutrientes en el intestino y aporta gran cantidad de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que disminuyen la ingesta de las grasas saturadas que afectan el peso y salud del organismo.

Incluirlo en tu dieta diaria, te dará unos resultados sorprendentes. Si no lo crees, checa esto:

Cintura. Las personas que consumen aguacate de forma regular tienen hasta 4 centímetros menos de cintura.

IMC. El índice de masa corporal resulta menor en personas que refieren consumir aguacate de forma regular.

Peso. La pérdida de peso puede ser de hasta 3 kilogramos.

Salud. Disminuye el riesgo a padecer enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2 y accidente cerebrovascular.

Cataratas. Gracias a su contenido de luteína previene la formación de cataratas.

Cáncer. Protege de la formación de tumores cancerosos debido a un compuesto llamado beta sitosterol.

Estética. Debido a su alto aporte de vitamina E protege las membranas celulares y neutraliza el efecto de los radicales libres favoreciendo así la acción antioxidante, lo que permite una piel firme y luminosa.

Afortunadamente México es el primer productor mundial con dos millones de toneladas, por lo que todo el año podrás encontrar este alimento.


Contrario a lo que la mayoría de las personas cree el aguacate resulta ser un excelente alimento para bajar de peso por su alto contenido de agua y baja densidad energética, que hace que quienes lo consumen se sientan más saciadas y con menor deseo de comer.

El aguacate o palta es una baya comestible, cuyo nombre científico es Persea americana Mill contiene muchos nutrientes sobre todo ricos en aceites oleico mono insaturado, el mismo que se encuentra en el aceite de oliva.

Su uso va desde el aspecto gastronómico hasta el estético. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) consumir aguacate ayuda a reducir el riesgo del síndrome metabólico y aumenta las concentraciones de HDL (colesterol bueno)

De acuerdo a la Encuenstra de Examinación Nacional de Nutrición y Salud realizada por CDC encontró que consumir la mitad de un aguacate de tamaño mediano al día ayuda a mejorar la absorción de nutrientes en el intestino y aporta gran cantidad de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que disminuyen la ingesta de las grasas saturadas que afectan el peso y salud del organismo.

Incluirlo en tu dieta diaria, te dará unos resultados sorprendentes. Si no lo crees, checa esto:

Cintura. Las personas que consumen aguacate de forma regular tienen hasta 4 centímetros menos de cintura.

IMC. El índice de masa corporal resulta menor en personas que refieren consumir aguacate de forma regular.

Peso. La pérdida de peso puede ser de hasta 3 kilogramos.

Salud. Disminuye el riesgo a padecer enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2 y accidente cerebrovascular.

Cataratas. Gracias a su contenido de luteína previene la formación de cataratas.

Cáncer. Protege de la formación de tumores cancerosos debido a un compuesto llamado beta sitosterol.

Estética. Debido a su alto aporte de vitamina E protege las membranas celulares y neutraliza el efecto de los radicales libres favoreciendo así la acción antioxidante, lo que permite una piel firme y luminosa.

Afortunadamente México es el primer productor mundial con dos millones de toneladas, por lo que todo el año podrás encontrar este alimento.


Local

Municipios queretanos deben definir ley anti colillas

Para considerar la instalación de contenedores, almacenamiento y la posterior destrucción de residuos

Local

Alistan en San Juan festejo por Día de la Familia

Durante su visita a la primaria “Melchor Ocampo”, en Rancho de En medio, Guillermo Vega se comprometió a concluir barda perimetral y construir un tramo de banqueta y mejorar una calle que facilita el acceso a la escuela

Local

Verde Ecologista va por 20 mil simpatizantes

El líder estatal del Verde Ecologista especificó que este padrón será la base para trabajar en las próximas elecciones,

Mundo

Rescatan a 84 migrantes abordo de una embarcación de madera, en Libia

De los 84 rescatados provenientes de Bangladés, Marruecos y Somalia, 21 son menores no acompañados

Política

Diputados reciben iniciativa de reformas al fuero presidencial

Con la modificación, el Presidente sería juzgado por “todos aquellos delitos por los que podrá ser enjuiciado cualquier ciudadano común”

Finanzas

Moody´s rebaja la previsión de crecimiento de China al 5.2% por coronavirus

Los efectos del coronavirus se notarán en el comercio y el turismo, al igual que en la cadena de suministro de bienes y las exportaciones.

Círculos

Paty y Víctor son marido y mujer

Celebraron el especial acontecimiento rodeados de familiares y amigos en significativa misa y estupenda recepción

Círculos

Rally en San Juan por el Día de la Familia

Estará integrado por un circuito de 18 módulos en los que se pondrán a prueba las habilidades físicas y de destreza de los integrantes de cada familia

Local

Promueve PRI programas de ahorro en Tequisquiapan

El presidente del CDM del PRI tequisquiapense, Manuel Puebla Jassen, explicó que se trata de una área destinada para acercar y apoyar a las familias