Sueño

15 de mar 2024

Día Mundial del Sueño: música para combatir el insomnio 

De acuerdo con el Instituto de Investigaciones del Sueño, la música es una de las herramientas más efectivas para mejorar la relajación, calmar nuestro cuerpo y mente; al igual que es la mejor cómplice para comenzar tu día de forma positiva

31 de ene 2024

¿Qué es la deuda de sueño y cómo evitarla?

Son mucha las personas que duermen menos de 8 horas diarias, si eres una de ellas, esto te interesa

17 de nov 2023

Procrastinación de sueño por venganza

Personas con jornadas extenuantes de trabajo atrasan su hora de ir a dormir para tener un tiempo consigo mismos

2 de sep 2023

¿Cuál es la mejor postura para dormir según la ciencia?

Dormir es un placer y además, una pauta necesaria para descansar nuestro organismo y recuperar fuerzas para nuestras actividades diarias

17 de jun 2023

Altas temperaturas merman calidad del sueño

El calor provoca un despertar constante en las madrugadas que impide el descanso pleno

27 de may 2023

Insomnio, el trastorno del sueño más común

Cifras señalan que alrededor del 40% de la población mundial padece trastornos del sueño y el que prevalece es el insomnio

18 de mar 2023

Vitamina B12, esencial para el cerebro

La falta de esta se presenta en las personas con síntomas de cansancio, falta de energía, piel pálida o amarilla, hormigueo en brazos y piernas, palpitaciones y mareos

30 de dic 2022

¿Se te subió el muerto? Parálisis del sueño

Durante la Edad Media se representaba mediante las figuras del íncubu y súcubu, demonios de leyendas medievales, y por tanto no lo describían como un trastorno del sueño, sino como un fenómeno mágico

17 de ago 2022

¿Consumes varias tazas de café al día? Este es el daño que le estás haciendo a tu cuerpo

Cada día millones de personas en el mundo comienzan su mañana tomando una taza de café, ya sea con fruta o pan

13 de mar 2022

Sueño cumplido: viajar por el mundo en un auto antiguo durante 22 años

Después se sumaron Timon, el perro, y Hakuna, la gata, adoptados en Brasil, donde quedaron varados en 2020 por la pandemia de covid

26 de feb 2022

La ciencia del sueño, ¿por qué una buena noche de descanso se hace difícil con la edad?

El insomnio es frecuentemente tratado con un tipo de drogas conocidas como hipnóticos

6 de oct 2020

Exceso de luz artificial aumenta el riesgo de padecer cáncer

Científicos han alertado que el exceso de luz artificial por las noches puede provocar alteraciones del sueño y ansiedad

13 de sep 2020

Tips para dormir bien por las noches

Una de las necesidades básicas para que nuestras funciones del organismo se lleven a cabo óptimamente, aunque existen trastornos que pueden afectar tu sueño

3 de sep 2020

Confirmado: Roncamos más en pandemia

Investigadores analizaron qué está pasando con nuestro sueño y sus trastornos durante el confinamiento

26 de ago 2020

Las siestas de más de una hora pueden ser malas para la salud

Se asocian con un 34 % más de probabilidades de enfermedades cardiovasculares

22 de jul 2020

Consecuencias de la falta de sueño

Los efectos de no dormir las horas adecuadas tienen una persecución directa no solo en el estado físico sino mental

22 de jun 2020

El café y el cerebro

El consumo de esta sustancia tiene efectos positivos sobre el grado de atención y concentración mental, entre otros, pero, ¿cómo influye en el sistema nervioso?

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