Al comienzo del año bajar de peso se vuelve casi una obsesión, un decreto que se realiza entre los deseos de las uvas de fin de año, hasta anotarlo en la primera hoja de la agenda o calendario para decretar.. “¡Debo bajar de peso!”.
Si bien la manera correcta de reducir los kilos de más es con una adecuada alimentación, ejercicio y disciplina, algunos licuados hacen la función de limpiar el colon, apoyar a regular el organismo, hacer un detox de toxinas al cuerpo tras los excesos de comida y alcohol después de las fiestas navideñas, por ello te presentamos los imperdibles batidos para ir tras ese decreto, ¡bajar de peso!.
EL ARRASADOR
Este licuado lo recomiendan para bajar la grasa acumulada en el abdomen, ayuda a regular el metabolismo, se toma en ayunas por una semana.
- 1 cucharada de avena remojada
- 1 manzana amarilla o verde
- ½ cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de chía
- 2 limones (el jugo)
- 1 litro de agua
Preparación:
Se pone en la licuadora la avena tirando toda el agua donde se puso a remojar, se introducen todos los ingredientes y se bate. Tomar de inmediato.
EL DIGESTIVO
Este batido es rico en fibra, betacarotenos y vitamina C, contribuye a mejorar la digestión y estimula la eliminación de los desechos. Y en cierta medida, también fortalece las funciones del sistema inmunitario y mejora la salud de la piel.
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- ½ taza de jugo de naranja
- ½ taza de agua
PREPARACIÓN
Lavar y trocear la manzana y la zanahoria, poner los trozos en la licuadora y procesarlos con el jugo de naranja y el agua.
Batir por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea. Se sirve de inmediato y se toma sin colar.
EL PROBIÓTICO
La combinación de yogur y frutos rojos es una potente fuente de sustancias antioxidantes y un plus para obtener probióticos de manera natural lo cual ayudará a mejorar la salud intestinal.
- ½ taza de frutos rojos congelados o al natural
- 1 vaso de yogur natural de preferencia griego
- 1 cucharada de miel (opcional)
PREPARACIÓN
Incorporar los ingredientes en el vaso de la licuadora, en seguida, procesarlos a máxima velocidad.
Batir todo hasta obtener un licuado cremoso.
EL OXIDA GRASA
El jugo verde es la estrella de los licuados cuando de perder peso se trata, este además está repleto de hierro y vitamina C. Perfecto para comenzar el día con todas las vitaminas que el cuerpo necesita.
- 1 taza de espinaca
- 1 manzana verde
- 1 naranja solo el jugo
- 1 limón solo el jugo
- ½ cuchara de jengibre rallado
- 1 vaso de agua natural
Se pone todo a la licuadora, se bate perfectamente y se toma de inmediato sin colar.
El SACA TODO
Con este batido se irán hasta los más sucios pecados, es perfecto cuando se comienza hacer una limpieza general del organismo.
- ¼ taza de piña
- 1 taza de papaya
- 1 toronja (solo el jugo y un poco de bagazo)
- 1 rama de apio
- ½ taza de nopal picado
PREPARACIÓN
Se coloca todo en la licuadora, se íntegra muy bien, se toma de inmediato.
